来自台湾 文森老师授课
营业班《十三道料理》
#早午餐&低Gi輕食總匯
#不限時間可自由重複觀看學習
滿滿《十三道料理》學好學滿👍
忙碌的生活，想要吃點輕食來振奮食慾，又或是在運動後，想要清爽的補充營養，那輕食一定是最好的選擇，但是在澱粉主食的台灣，要找到真的多蛋白少碳水的料理真的不容易🤣🤣🤣，今天就跟著文森老師一起遊走低GI的料理世界，輕食不是不適合您的口味，而是要懂得如何去搭配，如何去變化。
（第一道）
雞肉豆腐漢堡+鮮蔬夾心
（第二道）
綠野高纖拿鐵
（第三道）
玫瑰桃膠銀耳燉奶
（第四道）
在家做煙燻鮭魚
（第五道）
洋蔥酸豆鮭魚捲
Balsamico 油醋
（第六道）
燕麥綠花椰地瓜球
（第七道）
逆齡蓮子糯麥粥
（第八道）
蘋果甜菜根薄餅
（第九道）
薄餅餅皮
（第十道）
日式雞絲堅果沙拉&MCT
堅果醬
（第十一道）
班尼迪克蛋
（第十二道）
荷蘭汁
（第十三道）
蔬果沙拉+火龍果優格醬+法式嫩蛋+香烤野菇北非小米
#不限時間次數觀看課程
#課後有問題老師親自回覆
#隨時可重複觀看學習
#沒有期限观看时间
